التوست مع الفواكه .. لفطور او تحلية خفيفة صحية وقليلة الدسم… وسريعة التحضير ايضاً. يمكنكم وضع الفواكه التي تحبون مع المربى حسب رغبتكم ايضاً. رشة القرفة ستحدث فرقاً كبيراً بالطعم.. اليكم الطريقة وصحتين

سلطة حامض حلو .. من المطبخ التايلاندي الى مطبخكم.. تشكيلة رائعة من الخضار والفاكهة مع صوص حامض.. نكهات طازجة ومنعشة في صحن واحد.. الألوان ستبهركم قبل الطعم وهي رائعة لافتتاح اي دعوة غذاء او عشاء

سلطة الجرجير او الروكا .. من اطيب السلطات التي يضيف كل طاهٍ لمسته الخاصة لها..فالبعض يضيف الجوز وآخرون الرمان الخ.. وبكل الاحوال فهي شهية جداً ومطلوبة جداً جداً … رائعة مع مختلف انواع اللحوم وحتى وصفات العدس والأرز والبرغل

البرغل بالخضار .. وجبة خفيفة وصحية جداً .. وهي من الوصفات النباتية السهلة والسريعة التحضير.. يمكن اضافة المزيد من الخضار حسب رغبتكم

شوربة الخضار باللحمة .. من اطيب الشوربات الشتوية واللذيذة جداً الى جانب اطباق الارز خاصة… يمكن تحضير شوربة الخضار بصدور الدجاج ايضاً بذات الطريقة

سلطة الخس والبالميتو… خفيفة نظيفة كما يقال .. وهي شهية جداً جداً مع الستيك على انواعه والأرز على أنواعه ايضاً وخاصة الأرز بالقريدس.. جربوها

شوربة العدس الأصفر من اكثر الشوربات المطلوبة لأنها لذيذة، وخفيفة على المعدة، فضلاً عن كونها سريعة التحضير.. بهذه الوصفة نضيف الخضار مع العدس ثم نطحنهم سوياً .. ولا ننسى الكمون وعصرة الحامض للحصول على الطعم الرائع

ستيك دجاج بنكهة الزعتر.. وصفة خفيفة وصحية ولذيذة بالتأكيد.. هذا الدجاج بطعم الزعتر الاوريغانو لذيذ وصحي لأنه صدر دجاج خالٍ من الدسم ولا نستخدم سوى ملعقة زيت واحدة بالتتبيلة

سلطة الزيتون والرمان من الأطباق النباتية الشهية جداً والمناسبة للحفلات لأنه يمكنكم تحضيرها مسبقاً! وصفة مبتكرة لمكونات موجودة بكل بيت وننصحكم بتجربتها !

بسكويت الشوفان الصحي واللذيذ. هذا البسكويت خفيف وملائم لمن يتّبعون حمية غذائية ولا يحبون حرمان انفسهم من التحلية 🙂 ستجدون ان طعمه شبيه بالدايجستيف