بسكويت الشوفان للدايت.وجبة خفيفة او سناك صحية تلائم محبو الاكل الصحي ومتبعو الريجيم.. الى جانب الشوفان، نستخدم الطحين الاسمر والقليل من السكر

برغل بالبندورة واللحمة من اطيب الوصفات بالبرغل التي ننصحكم بتجريبها وتعويد الاولاد عليها.. للبرغل فوائد غذائية جمة.. يمكن عملها بلا لحمة

بقلة الكوسى من الوصفات القديمة المفيدة والخفيفة.. ننصحكم بإدراج هذه الوصفة المغذية الى قائمتكم. تقدم مع الخضار او السلطة والكبيس

روستو فيليه العجل من الوصفات المميزة التي تغني السفرة .. وهي صحية بذات الوقت لأنها هبرة اي بدون دهن. البعض يحب تقديم الروست بيف كساندوتش

البطاطا الحرة من اشهر وأطيب المقبلات اللبنانية. وصفة شهية جداً وعملية وتزين أي مائدة الى جانب باقي السلطات، يمكنكم التحكم بدرجة قوة الحر في البطاطا من خلال كمية الثوم او رشة الفلفل الأحمر المطحون

مجدرة رز مخبوصة.. من الوصفات التقليدية القديمة لعمل مجدرة عدس ورز ولكن رخوة القوام. هذه الاكلة يحبها الكثيرون وان كانت اطباق المجدرة الاخرى اكثر شهرة منها. جربوها وقدموها للاولاد لأنها صحية ومغذية

مجدرة العدس بالبرغل .. وصفة سهلة، شهية، مغذية ونباتية.. هذه الأكلة القديمة مميزة.. البعض يطبخها بالأرز لكن هذه الوصفة بالبرغل ومعمولة عالاصول.. جربوها وعودوا الاولاد عليها

هل تحبون المعكرونة كثيراً ولا تستطيعون الامتناع عنها؟! اذاً جربوا معكرونة صحية بالقمح الكامل لتخفيف السعرات الحرارية التي تأخذونها.. والاهم ان الوصفة سريعة التحضير. جربوها!

مقرمشات الزعتر الصحية او الكراكرز من الوصفات السهلة والسريعة جداً! لن تأخذ أكثر من 10 دقائق لتحضيرها ويمكن ان تكون سناك نأخذها معنا للعمل او مع الأولاد للمدرسة!

برغل على دجاج وحمص من الوصفات السهلة واللذيذة والصحية. يمكن تقديمها كالرز مع اللبن الزبادي. والبرغل فوائده الصحية غنية عن التعريف.صحة