مقلوبة القرنبيط.. لمن يفضلون الأرز مع القرنبيط بدل الباذنجان
المكونات:
كوب أرز مصري
كوب أرز اميركي طويل
كيلو لحمة قطع
حبة فلفل احمر حلو
حبة فلفل اخضر حلو
حبة بندورة
بصلة يابسة
10 حصوص ثوم
2 عيدان قرفة
حبة لومي
3 أوراق غار
كيلو زهرة او قرنبيط
4 اكوب ماء او حسب الحاجة
ملعقة صغيرة بهار اسود
ملعقة صغيرة بهار ابيض
ملعقة صغيرة عقدة صفرا او كركم
ملعقة صغيرة زعفران او عصفر
ملعقة صغيرة كمون ناعم
ملح حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة زيت
طريقة التحضير:
- ننقع الأرز 15 دقيقة بالماء مع الملح ثم نصفيه جيداً
- نضيف نصف البهارات الناعمة مع الأرز ونخلط برفق ونتركه جانباً
- نسلق اللحمة فى طنجرة مع المطيبات اي اللومي وورق الغار وعيدان القرفة ورشة ملح حتى تنضج
- نضع اللحمة فى طبق ونرش عليها النصف الثاني من البهارت الناعمة
- فى طنجرة اخرى، نقلي البصل والثوم المقطعين بالقليل من الزيت حتى يذبلوا
- نضيف البندورة والفلفل المقطع فوق القلّية ونقلب حتى تذبل الخضار قليلاً فقط
- نوزع قطع اللحمة فوقهم ثم القرنبيط وأخيراً طبقة الأرز
- نضع اربع اكواب من مرق سلق اللحمة .. ونغطي الطنجرة ونتركها على نار قوية حتى يغلي المرق
- نخفف النار ونترك الطنجرة على نار هادئة حتى ينضج الأرز
- نقدم مقلوبة القرنبيط الى جانب السلطة واللبن الزبادي
وصفة وطريقة عمل مقلوبة القرنبيط من صديقة وطاهية موقع شو طابخين اليوم:
منى قاسم
اضغطوا على اسم منى لزيارة صفحتها الخاصة على موقعنا ومتابعة كل وصفاتها المنزلية السهلة والشهية
لعمل مقلوبة الباذنجان بالدجاج، اليكم هذا الرابط: مقلوبة الباذنجان بالدجاج
#صحتين_وهنا# وصفات# وصفة# مقلوبة# مقلوبة_القرنبيط# شو_طابخين_اليوم
