Name: طابات الغرانولا بالتين والتمر
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: 27 min

المكونات:

ملعقتان كبيرتان شوفان

كوب تين يابس

كوب تمر منزوع النوى

ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

ملعقتان برش جوز الهند

مكسرات: جوز و لوز و فستق

كوب من بذور الشيا

ملعقة بذر كتان

ملعقة زبيب

ملعقتان قرفة ناعمة

ملعقتان كبيرتان بذر دوار الشمس

طريقة التحضير:

نطحن أولاً التين والتمر في الخلاط الكهربائي.

بعد طحن التين والتمر نضعهما في طنجرة على النار مع زيت جوز الهند. نقلبهم قليلاً. جانباً نقلي المكسرات المتنوعة أيضاً نقليهم بزيت جوز الهند.

نخلط كل المكونات مع بعضها ونعجنها جيداً حتى يصبح لدينا مزيج متجانس.

نشكله على شكل طابات أو كرات.

وصفة صحية بامتياز وتصلح كسناك صحي أو تصبيرة من صديقة موقع شو طابخين اليوم:

تابعوا كل وصفات رنا عبر الضغط على اسمها لزيارة صفحتها الخاصة على موقعنا

#صحتين_وهنا #وصفات #شو_طابخين_اليوم

#غرانولا #طاقة #وصفات_صحية