اللوبيا بزيت من الأطباق النباتية الشهية جدا والصحية
المكونات
2 كوب لوبيا خضراء
6 فص ثوم مفروم ناعم
1 بصله مفرومة شرائح
ملح
فلفل أسود
زيت زيتون
6 حبات بندورة طماطم مفرومة
طريقة التحضير
- ننظف اللوبيا جيداً، نزيل العرق من الأسفل والأعلى ونقطع كل حبة لوبيا الى قطعتين أو أكثر حسب الحجم المطلوب.
- نضع زيت الزيتون على النار ونقلي الثوم والبصل حتى يذبلا جيداً.
- نضع اللوبيا والملح والفلفل الأسود ونقلب حتى تقترب اللوبيا من النضوج.
- نضيف البندورة أو الطماطم المقشرة والمفرومة ونقلبها مع اللوبيا والبصل ونتركها حتى تنضج اللوبيا جيداً.
- تقدم اللوبيا بالزيت باردة
وصفة وطريقة تحضير اللوبيا بزيت من صديقة وطاهية موقع شو طابخين اليوم
فاطمة زهوي غملوش
اضغطوا على اسم فاطمة لزيارة صفحتها الخاصة على موقع شو طابخين اليوم
للمزيد من الوصفات الخفيفة بالزيت، اضغطوا على الرابط: كوسى مقلوبة بزيت
#لوبيا #اللوبيا #لوبيا_بزيت #وصفات_نباتية #
