المكونات:

• بعد نقع الحمص، نصفي الماء عنه ونغسله ونضع الحمص بطنجرة على النار مع الماء النظيف ونتركه يغلي على نار متوسطة حتى ينضج. سيحتاج الحمص حوالي ساعة من الوقت لينضج
•  في وعاء عميق، نضع الخبز المقطع الى قطع متساوية .. والأفضل ان لا يكون طازجاً
• في وعاء آخر، نأخذ من الحمص الكمية التي نريد.. ونطحن حبات الحمص قليلاً بمدقة الثوم ثم نسقي الخبز من ماء الحمص 
• نرش رشة ملح فوق الحمص المطحون ونضيف اللبن ورشة كمون ونصف كوب الطحينة ونخلطهم
• نضع خليط الحمص فوق الخبز
• نفرم البقدونس وندق الثوم ونفرم الفلفل ونخلطهم.. ثم نضيف فوقهم نصف كوب طحينة ورشه ملح وعصير الليمون الحامض ونحركهم
• نسكب الفتة في صحن التقديم ونوزع فوقها خليط البقدونس
• نضع اللحمة المفرومة بعد قليها على الوجه حسب الرغبة ونزين بالمكسرات المقلية اذا اردنا ايضاً