ألواح الغرانولا الصحية الرائعة! وصفة ممتازة ستوفر عليكم دفع الأموال الطائلة لقاء ألواح الطاقة الغنية بالمكسرات

المكونات:

 2 كوب عسل
ملعقتان زيت سمسم

ملعقتان زيت جوز الهند

ملعقتان كبيرتان زبدة فستق 
4 ملاعق زبدة
3 أكواب شوفان
١/٢كوب لوز
١/٢كوب جوز

١/٢كوب زبيب

١/٢كوب رقائق جوز الهند
١/٢كوب بزر دوار شمس
١/٢كوب كرنبيري أو توت بري
مشمش مجفف مقطع
تمر منزوع النوى ومفروم
ربع كوب فستق حلبي
ملعقتان من بزر الكتان

ملعقتان سمسم محمص

طريقة التحضير:

نضع الشوفان مع اللوز والجوز و بزر دوار الشمس على حرارة 180 درجة حتى تكتسب لون ذهبي
نزيد كمية المكسرات ونفركهم باليد مع زيت السمسم و زيت جوز الهند وزبدة الفستق
نذيب العسل مع زبدة على نار خفيفة ثم نسكب المزيج فوق المقادير الجافة  ونخلط المزيج جيداً
نمد المزيج في صينية مدهونة بالزيت أو ورقة زبدة و نضغط جيداً ونضع الصينية في البراد لنحو ثلاث ساعات

نخرج الصينية من البراد ونقطع ألواح الغرانولا أو خليط المكسرات بالطول أو حسب الرغبة

#صحتين_وهنا

#وصفات #شو_طابخين_اليوم

هذه الوصفة الرائعة والصحية لطريقة تحضير ألواح الغرانولا منن صديقة وطاهية موقع شو طابخين اليوم:

رنا سبيتي بزي

اضغطوا على اسم رنا لزيارة صفحتها الخاصة على موقعنا ورؤية كل وصفاتها الشهية والمضمونة

#غرانولا #الغرانولا #ألواح_الغرانولا #وصفات_صحية #شو_طابخين_اليوم